Mai dimenticarsi di respirare bene quando si tiene un discorso in pubblico.
Prima di iniziare un discorso, fai un bel respiro profondo. Devi sentire di avere abbastanza fiato nei polmoni. Espira quando cominci a parlare e fai una piccola pausa tra una frase l’altra per inspirare.
Non parlare troppo velocemente senza fare pause altrimenti rimani senza fiato e il tuo cervello inizia ad annebbiarsi e rischi di perdere il filo del discorso. Cosa stavo dicendo?
Meglio fare un respiro profondo, chiarirmi le idee e ricominciare. Non avere paura di fare delle pause più lunghe rispetto a quelle che fai normalmente. Ti aiutano a rilassarti e a ridurre la tensione; ti danno anche tempo per riflettere e per scegliere le parole migliori. Inoltre danno un tocco di drammatizzazione e chi ti ascolta potrebbe pensare che tu stia riflettendo profondamente, su cosa stai per dire.
Ok, stai andando piano ma sei rimasto senza fiato, behh in questo caso ricordati di inspirare sempre con il naso quando finisci una frase ed espirare piano mentre parli.
Esercitati da solo leggendo dei brani a voce alta e ogni qualvolta ti senta in difficoltà perché sei senza fiato, prenditi una bella lunga pausa e respira un paio di volte, profondamente, come quando stai per tuffarti in acqua. Vedrai che dopo tutto sarà molto più facile.
